Wie man iPhone-bedingtem Hörverlust vorbeugen kann

Es ist ironisch, dass genau das, was die meisten Menschen zum Kauf eines iPhones oder iPods antreibt – die Liebe zur Musik – sie daran hindern kann, sie zu genießen. Zu viel oder zu lautes Musikhören auf dem iPhone kann zu einem Hörverlust führen, der Ihnen die Fähigkeit nimmt, Musik zu genießen. Hörverlust auf dem iPhone ist für viele Benutzer (und auch für Benutzer von Nicht-Apple-Geräten) ein ernsthaftes Risiko. Immer mehr Untersuchungen zeigen, dass die Art und Weise, wie Menschen mit iPhones hören, dauerhafte Hörschäden verursachen kann.

Diese Tipps zur Vorbeugung von Hörverlust sind für alle iPhone-Modelle relevant, unabhängig von der iOS-Version.

Schwerhörigkeit ist ein echtes Problem

Das iPhone und der iPod erzeugen maximal 100 bis 115 Dezibel (die Software begrenzt europäische iPods auf 100 dB; bei US-Modellen wurden höhere Werte gemessen), was dem Besuch eines Rockkonzerts entspricht.

Einige Studien haben herausgefunden, dass Menschen im Alter von 20 Jahren aufgrund von Musik in dieser Lautstärke einen Hörverlust erleiden, der typisch für Menschen ab 50 Jahren ist.

Dieses Problem ist nicht spezifisch für das iPhone. Walkman-Benutzer hatten in den 1980er Jahren das gleiche Problem. Schwerhörigkeit ist etwas, das ernst genommen werden muss.

Tipps zum Schutz des Gehörs mit dem iPhone

Hier finden Sie einige Tipps zum Schutz Ihres Gehörs bei der Verwendung eines iPhones.

Nicht zu laut hören

Die meisten Forscher sind sich einig, dass es ungefährlich ist, einen iPod oder ein iPhone regelmäßig mit 70 Prozent der maximalen Lautstärke zu hören. Wenn Sie Ihr iPhone oder Ihren iPod mit voller Lautstärke hören möchten, sollten Sie dies nicht länger als fünf Minuten tun.

Lautstärkeregelung verwenden

Als Reaktion auf die Bedenken der Verbraucher bietet Apple für einige iOS-Geräte eine Einstellung zur Begrenzung der Lautstärke an. Gehen Sie auf dem iPhone z. B. zu Einstellungen > Musik > Lautstärkebegrenzung, um die maximale Lautstärke anzupassen.

Es ist auch möglich, die Lautstärke einzelner Titel zu begrenzen, dies ist jedoch weniger effizient, insbesondere wenn sich Tausende von Titeln in Ihrer Bibliothek befinden.

Begrenzen Sie Ihr Hören

Nicht nur die Lautstärke kann zu einem Hörverlust beitragen, auch die Hördauer ist wichtig.

Wenn Sie Musik mit hoher Lautstärke hören, hören Sie kürzer zu. Geben Sie Ihren Ohren außerdem die Möglichkeit, sich zwischen den Hörsitzungen zu erholen, um Schäden zu minimieren.

Verwenden Sie die 60/60-Regel

Da die Kombination aus Lautstärke und Dauer des Hörens einen Hörverlust verursachen kann, empfehlen Forscher die Anwendung der 60/60-Regel.

Diese Regel schlägt vor, ein iPhone 60 Minuten lang mit 60 Prozent der maximalen Lautstärke zu hören und dann eine Pause einzulegen. Ohren, die sich ausruhen, haben Zeit, sich zu erholen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie bleibende Schäden erleiden.

Keine Ohrstöpsel verwenden

Obwohl sie in allen iPods und iPhones enthalten sind, warnen Forscher vor der Verwendung von Ohrstöpseln, unabhängig davon, wer sie hergestellt hat.

Ohrhörer verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit Hörschäden als Über-Ohr-Kopfhörer. Sie können auch bis zu 9 dB lauter sein als Over-Ear-Kopfhörer. Dies ist oberhalb von 40 bis 50 dB kein großes Problem, wird aber oberhalb von 70 bis 80 dB ernster.

Verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder -dämpfung

Die Geräusche um Sie herum können die Art und Weise, wie Sie Ihren iPod oder Ihr iPhone hören, verändern. Wenn viel Lärm in der Nähe ist, werden Sie wahrscheinlich die Lautstärke Ihres iPhones aufdrehen, was das Risiko eines Hörverlusts erhöht.

Um Umgebungsgeräusche zu reduzieren oder zu eliminieren, verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Sie sind teurer, aber Ihre Ohren werden geschützt.

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