Einstellbare Lendenwirbelsäule

Wie wichtig ist eine verstellbare Lordosenstütze

Die Unterstützung des unteren Rückens ist vielleicht die wichtigste Einstellung, die Sie an einem Stuhl vornehmen können, um Schmerzen vorzubeugen. Ohne angemessene Unterstützung kaskadieren die Schmerzen und Verletzungen. Sie beginnen mit Rückenschmerzen. Sie passen Ihre Haltung an, um diesen Schmerz zu lindern, was zu Verdrehungen und Torsionen der Wirbelsäule, Schiefstellung und Ungleichgewichten führt.

Welche Lordosenstütze brauche ich?

Beachten Sie im Allgemeinen die folgenden Richtlinien, wenn Sie die Lendenwirbelstütze in Ihrem Stuhl auswählen: Eine Lendenwirbeltiefe zwischen 0,6 Zoll und 2 Zoll wird für die allgemeine Bevölkerung gut funktionieren (Quelle). Frauen neigen zu einer stärkeren Krümmung ihres unteren Rückens (Lordose) und würden von einer ausgeprägteren Lendenwirbelstütze profitieren.

Wo platziere ich eine verstellbare Lordosenstütze?

Anpassen der Lordosenstütze

Die Lordosenstütze sollte genau in die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule passen, normalerweise am Kreuz direkt über Ihrer Gürtellinie . Diese Einstellung ist oft in den Stuhl eingebaut; So können Sie gleichzeitig die Höhe der Rückenlehne und der Lordosenstütze einstellen.

Können Sie zu viel Lordosenstütze haben?

Wenn Ihre Lordosenstütze zu hoch ist, lehnen Sie sich nach vorne und hängen zusammen, wodurch Sie sich müde fühlen . Wenn es zu niedrig ist, zwingt es Sie dazu, Ihren Rücken zu überdehnen – was zu Rückenschmerzen führt. Positionieren Sie die verstellbare Lordosenstütze knapp über der Gürtellinie. Ziel ist es, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu erhalten.

Benötigen Sie eine verstellbare Lordosenstütze?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Haltungsänderungen selbst zu regulieren, und beabsichtigen, viele Stunden im Sitzen zu verbringen, sollten Sie auf jeden Fall einen Stuhl mit Lordosenstütze in Betracht ziehen, und eine verstellbare Lordosenstütze wird höchstwahrscheinlich die größten Vorteile bieten.

Wozu dient die Einstellung der Lordosenstütze?

Bürostuhl Lendenwirbelstütze ist wichtig

Eine Lordosen-Rückenstütze fördert eine gute Körperhaltung, indem sie einfach die Lücke zwischen der Lendenwirbelsäule und dem Sitz ausfüllt und die natürliche Einwärtskrümmung des unteren Rückens unterstützt.

Wie wichtig ist die Lordosenstütze in einem Relaxsessel?

Die Lordosenstütze ist entscheidend für einen Stuhl oder Sessel, in dem Sie jeden Tag viele Stunden verbringen. Die hervorragende Lordosenstütze ermöglicht es Ihnen, die richtige Haltung beizubehalten und Ihren Körper stabil zu halten, solange Sie sitzen. Sie werden keine Rückenschmerzen oder Müdigkeit spüren; Stattdessen fühlen Sie sich viele Stunden lang wohl.

Wie wichtig ist die Lendenwirbelstütze in einem Bürostuhl?

Der Hauptzweck jeder Lordosenstütze in einem Bürostuhl besteht darin, Ihren Rücken zu stützen und die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule beim Sitzen beizubehalten. Ohne die richtige Unterstützung neigt unser Körper dazu, dies zu kompensieren, indem er sich nach vorne lehnt oder krumm macht, was mit der Zeit zu einer schlechten Körperhaltung und Rückenschmerzen führt.

Ist eine Lordosenstütze wirklich notwendig?

Bürostuhl Lendenwirbelstütze ist wichtig

Mit der Zeit, wenn der Körper ermüdet, neigen die Muskeln, die die Wirbelsäule in einer solchen Position halten, dazu, schwach zu werden, und der Kopf und der obere Rücken neigen dazu, sich nach vorne zu lehnen, um die Schwächung der Lendenmuskulatur auszugleichen. Die natürliche Tendenz besteht darin, sich auf dem Bürostuhl zu lehnen und/oder nach vorne zu lehnen.

Soll die Lordosenstütze hart oder weich sein

Generell gilt, dass weiche Stühle eine schlechte Körperhaltung eher verschlimmern, da sie keine ausreichende Unterstützung bieten. Auf lange Sicht sind harte Stühle besser für Ihre Gesundheit. Eine gute Körperhaltung und ein schmerzfreier Rücken sind wichtiger als der kurzfristige Gewinn durch einen weichen und bequemen Stuhl.

Wie dick sollte eine Lordosenstütze sein?

Als allgemeine Regel gilt, dass ein Lordosenstützkissen dick genug sein sollte, um Ihre Lendenwirbelsäule vollständig zu stabilisieren und Ihren Rücken zu stützen. Die besten sind in der Mitte etwa 4 Zoll breit, aber wenn sie dicker sind, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen im gesamten unteren Rücken verspüren, anstatt sich wohl zu fühlen.

Benötige ich eine zusätzliche Lordosenstütze?

Ohne Lendenwirbelstütze ist es schwieriger, die richtige Haltung beizubehalten – und die Lendenwirbelsäule und die großen Muskeln im unteren Rücken müssen härter arbeiten, um die richtige Krümmung und Ausrichtung zu unterstützen.

Wo sollten Sie die Lordosenstütze einstellen

Anpassen der Lordosenstütze

Die Lordosenstütze sollte genau in die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule passen, normalerweise am Kreuz direkt über Ihrer Gürtellinie . Diese Einstellung ist oft in den Stuhl eingebaut; So können Sie gleichzeitig die Höhe der Rückenlehne und der Lordosenstütze einstellen.

Wie viel ist zu viel Lordosenstütze?

Als allgemeine Regel gilt, dass ein Lordosenstützkissen dick genug sein sollte, um Ihre Lendenwirbelsäule vollständig zu stabilisieren und Ihren Rücken zu stützen. Die besten sind in der Mitte etwa 4 Zoll breit, aber wenn sie dicker sind, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen im gesamten unteren Rücken verspüren, anstatt sich wohl zu fühlen.

Sollten Sie den ganzen Tag eine Rückenstütze tragen

Damit sie wirksam ist, muss die Orthese möglicherweise bis zu 23 Stunden täglich getragen werden, bis das Kind aufhört zu wachsen . Wenn das Kind wächst, verbringt es weniger Zeit mit dem Tragen der Orthese und benötigt die Orthese nicht mehr, sobald es erwachsen ist. Andere Bedingungen, die vom Tragen einer Rückenorthese profitieren können, sind: Schmerzen im unteren Rücken.

Kann eine Rückenstütze Ihren Rücken verschlimmern?

Wenn Sie beim Ausruhen Schmerzen haben, sollten Sie KEINE Rückenorthese tragen, da dies weniger nützlich ist und die übermäßige Verwendung einer Rückenorthese Ihre Haltungsmuskulatur schwächen kann, wodurch Ihre Wirbelsäule anfälliger für weitere Verletzungen wird . Wenn Sie leichte oder gar keine Schmerzen haben, sollten Sie keine Rückenorthese tragen.

Wie lange sollte ich eine Lordosenstütze tragen?

Eine Rückenorthese bei Muskelverletzungen oder -schwäche wird im Allgemeinen nicht länger als 2 bis 4 Tage empfohlen.

Was ist die Einstellung der Lendenwirbelstütze?

Die verstellbare Lordosenstütze bietet eine manuelle Einstellbarkeit, sodass sie sich besser an einen viel größeren Bereich von Wirbelsäulenkrümmungen anpassen lässt . Diese Anpassungen erfolgen auf verschiedene Weise, einschließlich. Höhe: Die Stütze kann sich auf der Stuhllehne nach oben und unten bewegen, um genauer zu zielen.

Warum ist eine Lordosenstütze wichtig?

Warum ist eine Lordosenstütze wichtig für Ihren Rücken? Langes Sitzen kann den unteren Rücken belasten. Ohne ausreichende Rückenunterstützung werden die lumbosakralen Bandscheiben tendenziell stark belastet. Dies führt zu einer schlechten Haltung, wobei die Weichteile und Gelenke in der Wirbelsäule belastet werden.

Video: Einstellbare Lendenwirbelsäule